先日の検診でLDLコレステロールが引っかかったのが

　気になって仕様がなくてそれの動画を探したら沢山の

　医療関係者の人が動画で丁寧にわかりやすく説明している

　のを載せている人が多いのにはびっくり！

　やはり食事療法が大事らしくて数値が増える食材や減らせる

　食材が出ていたけど良くないのには乳製品、卵、肉等々が

　載っていたけど、まさか全然摂らないのもどうなのかと

　悩み中ですわ。

　でも単細胞の私はそれを見てからの食事が米は雑穀米、

　大豆製品を意識して食べてるここ最近はです。

　そして毎日摂っていたヨーグルトはダメな部類に

　入ってるからなんか気になって摂れなくなってるし…………

　卵も特に黄身はダメって…………

　体に良い物と思ってたものなのに……

　外食もそれを考えたら行けれなくなりそう～

　同居の家族がいるので青魚ばかり出すわけにもね。

　でも高齢者で元気な方は肉をよく食べてると聞いた事も

　あるので、う～～ん、どうしたらいいの？